Receta De Pepas Integrales Sin Manteca
En este año 2023, la búsqueda de opciones saludables y nutritivas se ha vuelto una prioridad para muchas personas. Por eso, hoy te traemos una receta de pepas integrales sin manteca, perfecta para disfrutar de una merienda deliciosa y saludable. ¡Vamos a cocinar!
Ingredientes:
- 1 taza de harina integral
- 1 taza de avena
- 1/2 taza de azúcar mascabo
- 1/2 taza de aceite de coco
- 1 huevo
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 cucharadita de polvo para hornear
Preparación:
En un recipiente, mezclamos la harina integral, la avena, el azúcar mascabo y el polvo para hornear. Añadimos el aceite de coco, el huevo y la esencia de vainilla. Mezclamos bien hasta obtener una masa homogénea.
Preparamos una bandeja para horno con papel manteca y precalentamos el horno a 180°C. Con las manos, formamos bolitas con la masa y las colocamos en la bandeja, dejando un espacio entre cada una.
Llevamos la bandeja al horno y horneamos las pepas durante 15 minutos, o hasta que estén doradas. Una vez listas, las retiramos del horno y las dejamos enfriar antes de servir.
Consejos y variaciones:
Para hacer esta receta aún más saludable, podemos reemplazar el azúcar mascabo por miel o sirope de agave. También podemos agregar pasas de uva, nueces o semillas de chía a la masa para darle un toque extra de sabor y nutrientes.
Estas pepas integrales sin manteca son una excelente opción para disfrutar en cualquier momento del día, ya sea como desayuno, merienda o postre. Además, al estar hechas con ingredientes naturales y nutritivos, nos ayudan a cuidar nuestra salud y a mantenernos en forma. ¡Anímate a probar esta deliciosa receta!
En resumen:
Las pepas integrales sin manteca son una opción saludable y nutritiva para disfrutar de una merienda deliciosa. Para hacerlas, necesitamos harina integral, avena, azúcar mascabo, aceite de coco, huevo, esencia de vainilla y polvo para hornear. Mezclamos todos los ingredientes, formamos bolitas y las horneamos durante 15 minutos a 180°C. Podemos agregar pasas de uva, nueces o semillas de chía para darle un toque extra de sabor y nutrientes. ¡Anímate a probar esta receta y cuida tu salud mientras disfrutas de un rico sabor!
Post a Comment for "Receta De Pepas Integrales Sin Manteca"